Sport my new routine

Depuis un an environ , je pratique du sport presque chaque jour !! je n'y crois pas ...

Je ne suis pas une sportive née , mais je constate les bienfaits , argumentés dans le livre passionnant de Petra Bracht aux Editions Médicis " le jeûne intermittent " avec un programme d'exercices et de recettes avec des fruits et légumes .

J'ai dévoré ce livre en une traite !

Je l'ai adopté :

Le lundi , j'ai un cours d'une heure de cardio environ avec une amie , j'ai trouvé une tenue confortable , athletica de Lotto :
https://www.dropbox.com/sh/a7r63tit90s0obd/AAAik6m39Kd9yPvCs-ZDanqha?dl

le mardi , je fais une demi heure de marche nordique , il faisait beau en plus ces temps ci ... Un délice .

le mercredi , toujours avec une amie , je vais à la piscine , je fais des exercices d'aqua gym ...

Le jeudi , et rebelote , marche nordique , toujours avec un joli ensemble Athletica de Lotto , il faut se sentir bien ...

Vendredi , un peu de repos , parfois je fais de la sophrologie avec mes podcasts ...

Le samedi , piscine avec mon compagnon , il le fait pour me faire plaisir ...

Dimanche , repos , je me fais des litres de thé Mariage frère plein de polyphénols qui favorisent la bonne santé .

Et je regarde Arte !!

Je vous fatigue ?

Eh bien moi aussi , je dors comme un bébé et j'ai perdu depuis un an six kilos .

Merci à Lotto et Arte , une jolie collaboration ...

Qui rendent jolie ...

  I indulge into sport now : it has been one year that I practise sport every day , I cannot believe it ...

I first read the book from Petra Bracht at Medicis Editions with a lot of nice recipes based on fruits and vegetables , and sport exercises .

The book is really exciting .

And it favors a long term health .

I adapted it :

On monday , I have a one hour cardio training with a friend .

It is really sporty and I have a nice outfit from Athletica by Lotto , I just want to feel at ease .

On tuesday , I do half an hour nordic walk , it is refreshing .

On wednesday , I swim an hour , still with a friend , and we wear pants from Lotto , it is more comfortable ...

On thursday , well again nordic walk , it was rather sunny these times ...

On friday , a bit of rest , I Listen sometimes mindfulness with my podcasts ...

On saturday , we swim with my partner who is doing me a favor .

On sunday , REST with tons of black tea from Mariage Frère full of antioxydants , and watching Arte ...

I think you are tired now ?

Well , not like me ...

I am sleeping like a baby , and ...

I have lost six kilos , in one year .

A true benefit ...

Thanks to this collaboration with Lotto and Arte , I just feel beautiful now !