4 advices to be at top

4 advices to be at top

       I am going on with a debrief …

  I just remember the cunning opinion of the actress Marthe Villalongua " you have to be outisde as much as possible " , yes !!
  
  So it is important to be in the open even if the weather is not nice .
 
  Socialize : I am lucky to have funny friends and I don't want them to complain about my lack of time .

  My couple life is a priority but I try to have my " Friends " area .

  Massages : I have been a fan and I offered a massaging chair to my partner , so uplifting ...

I am reading at Médicis Editions " eight minutes for a muscle training" and this book is a miracle .

I just exercize eight minutes a day combined with walking and it proves a miracle .

It is deep and really useful .

I

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And sleep , sleep , eight hours by day , not less .

This is my sleep miracle .

4 astuces pour être en forme

Je continue le topo … J'adore cela .

-          Je me souviens de la phrase sibylline de Marthe Villalongua  , l’actrice , il faut être en dehors de chez soi au maximum …

Alors sortez !!

-          Socialiser , je prends toujours le temps d’appeler mes copines , certaines sont super marrantes et je ne veux pas qu’elles me reprochent de favoriser toujours ma vie de couple ,oui c’est une priorité mais mes amies aussi .

-          Les massages , je suis fan depuis le début , j’ai offert un fauteuil massant à mon chéri , c’est planant !!

-          J’ai découvert un livre utile aux Editions Médicis «  L’entraînement musculaire en 8 minutes « : le livre permet de gagner du temps en obtenant un résultat en profondeur .

Je me détends chaque jour avec de simples exercices : ce livre est un miracle .

Et dormir , je crois que c’est la clé de mon équilibre .

Huit à neuf heures , pas moins .